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优润姿提醒:要减肥 多喝水
作者:优润姿 发布日期:2020-09-15

肥胖就是“万恶之源”。
肥胖、超重可能导致:糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、心脏病、不孕症、动脉粥样硬化、早衰、儿童性发育异常等。


医学发现:一个人体重超重10%,寿命可缩短4年。

 

然而,你可否知道,其实肥胖不仅仅是吃得多、运动少等原因,更重要的还是饮水的方法不对,以及人体内水液代谢不正常造成的。水是人体重要的营养素之一。传统医学认为,水有助阳气、通经络的作用。

 



 

人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程:越是少喝水,就越需要多吃东西;而吃得越多,就会储存越多的脂肪;此时,就需要多喝水了,原因如下:

 

1、水是人体所有生理功能的能量来源。

 

2、所有营养物质的分解过程都需要消耗水,才能为人体细胞提供能量。

 

3、水的浸润性使细胞膜得以保持稳定的结构。在人体脱水时,细胞就需要胆固醇的作用来继续维持膜结构的稳定性——表现为胆固醇浓度的上升。

 

 

4、脑细胞的运转需要一刻不停的能量供应,这一能量或者来自水电势能,或者来自营养物质的水解。而多余的水分则会作为尿液排出体外,多余的营养物质则会形成脂肪堆积体内。该喝水了。

 

5、早期的干渴感,即心口灼热,很容易同饥饿感混淆起来。通常,人们会把这种感觉误会成饥饿感,因而在身体需要水的时候却去进食。这就是造成肥胖的基本原因。饭前半小时喝一杯水吧。

 

6、通过脂酶的激活,水能够让人体的脂肪“合成-分解”平衡倾向于分解的方向,从而减少脂肪储备。

 

 

7、喝水减肥的好处之一是,你完全用不着对食物能量斤斤计较,想吃什么就吃什么。

 

8、经常喝水可以让你的身体保持脂肪分解多于合成的状态,直到你下一次进食为止。

 

9、水是天然的减肥良药,比药店和保健品柜台销售的任何东西都有效。养成经常喝水的习惯,会让你的食谱不自觉地偏向蛋白质和淀粉方面,减少脂肪和糖分的摄人,从而减少身体脂肪的堆积。

 

10、人体的脂肪组织还会吸收食物中一些有毒的添加剂等物质。当脂肪被分解时,你需要更多的水分,帮助把这些有毒物质排出体外。

 

 

优润姿提醒:多喝水的同时,你还必须注意盐分和矿物质的摄人,这样才能让体内的离子泵正常工作,形成水电势能;而且最好是多喝温热水!